Holistisch helen, begeleiding en ondersteuning bij ziekte en herstel
Herstel begint pas als je zenuwstelsel signaleert dat het veilig is
Holistisch helen
Voor wie ondersteuning wil tijdens of na ziekte, zoals bijvoorbeeld kanker, bied ik zorgzame (online) lessen, begeleidingstrajecten en individuele coaching aan.
Deze sessies zijn ontwikkeld om lichaam, geest en het genezingsproces te ondersteunen en stap voor stap vertrouwen terug te geven.
Met onder andere:
- holistische coaching,
- geleide visualisaties (gericht op het verminderen van angst, spanning en pijn),
- recovery yoga,
- mindfulness,
- geleide meditatie,
- zenuwstelselregulatie,
- ademwerk,
- mindset oefeningen,
leer je je lichaam diep te ontspannen en weer vertrouwen te vinden in jezelf.
Zo maak je verbinding met je innerlijke kracht en wijsheid, waardoor balans, veerkracht en welzijn groeien.
Daarnaast zijn de lessen, begeleidingstrajecten en sessies professioneel, toegankelijk en afgestemd op jouw mogelijkheden.
Vanuit jarenlange ervaring in mijn praktijk, yogaschool en als ervaringsdeskundige, weet ik hoe belangrijk het is om met respect, veiligheid en warmte te werken. Zo kun je in jouw tempo werken aan herstel.
Kortom, persoonlijke holistische begeleiding geeft je meer grip op je herstel, meer rust, vertrouwen kracht en veerkracht.
Gun jezelf daarom deze tijd. Adem, voel, beweeg, ontspan en activeer je zelfhelend vermogen.
Voel je welkom! Heb je vragen, neem gerust contact op.
Lees hieronder een beknopte samenvatting van mijn persoonlijke verhaal ¨mijn weg naar herstel¨.
“Voel wat je lichaam zegt, vertrouw op je intuïtie, leef vanuit je hart”
Wilma E. Dingemans
Mijn weg naar herstel
Begin 2025 veranderde mijn leven in één klap. De diagnose kanker bracht een rollercoaster van emoties en gevoelens met zich mee: onzekerheid, angst, verdriet, maar ook een diep besef dat ik voor een grote uitdaging stond. Terwijl ik mijn reguliere behandelingen met immuuntherapie volgde, voelde ik dat ik méér kon doen met mindfulness, yoga en meditatie, met holistisch helen. Ik wilde niet alleen patiënt zijn, maar ook actief deelnemer in mijn eigen herstelproces.
Het activeren van het zelfhelende vermogen
Al snel besloot ik om mijn zelfhelende vermogen te activeren. Dat klinkt misschien abstract. Voor mij betekende het dat ik mijn lichaam en geest de beste omstandigheden wilde geven om te herstellen.
Ik begon onder andere met dagelijks helende oefeningen, geleide visualisaties, helende meditaties en zachte recovery yogaoefeningen. Daarnaast integreerde ik, meer dan ooit tevoren, mindfulness in mijn dagelijks leven.
Deze rituelen werden mijn ankerpunten, momenten waarop ik bewust stil stond bij mijn lichaam, adem, gedachten, emoties, gevoelens en energie.
Meditatie gaf mij o.a. rust, innerlijke veerkracht, een helende energie frequentie, diepe inzichten en helderheid.
Yoga hielp mij om mijn lichaam goed te observeren, alles te ¨doorvoelen¨ en mijn lichaam mobiel, soepel en in een zo’n goed mogelijke conditie te houden, ondanks de zware behandelingen.
Mindfulness leerde mij aanwezig te blijven in het hier en nu, zonder te verdrinken in zorgen over de toekomst.
¨Your thoughts are incredibly powerful. Choose yours wisely”
Dr. Joe Dispenza
De invloed van je mindset op je gezondheid en herstel
Naast de dagelijkse oefeningen werkte ik intensief aan mijn mindset. Je gedachten zijn enorm krachtig en vormen de basis van je mindset. Je mindset bepaalt hoe je de wereld om je heen ervaart, maar ook hoe je met uitdagingen omgaat. Onderzoek toont aan dat wat je denkt een diepgaande invloed kan hebben op zowel je fysieke als emotionele gezondheid. Gedachten en overtuigingen hebben ook invloed op je herstel.
In plaats van mij dagelijks te focussen op onzekerheid, angst, kanker of pijn, koos ik ervoor om dankbaarheid, (zelf)liefde, ontspanning en vertrouwen centraal te zetten.
Elke dag herinnerde ik mijzelf eraan dat mijn lichaam bezig was met genezen. Ik zag mijn immuuntherapie niet als een strijd tegen kanker, maar als een samenwerking tussen de medische wetenschap en mijn eigen innerlijke kracht, wijsheid en zelfhelende vermogen.
Hoe vind je rust en ontspanning in een lichaam dat pijn doet
Hoe kan je lichaam weer als thuis voelen wanneer het pijn doet?
Toen ik kanker had en de zware behandelingen onderging, voelde mijn lichaam in het begin allesbehalve als een thuis. De constante pijn, de hevige uitstraling op specifieke plekken en de diepe, uitputtende vermoeidheid namen mijn lijf over. Veiligheid leek heel ver weg.
“En toch vroeg ik mezelf elke dag opnieuw af: hoe vind ik de weg terug naar een veilig en ontspannen gevoel in mijn eigen lichaam, juist nu de pijn zo aanwezig is?¨
Het antwoord vond ik in twee dingen: doorvoelen en verzachten. Tijdens meditaties ging ik er bewust mee zitten of liggen. Ik bracht mijn aandacht en adem naar de pijn, voelde wat er zat en liet alles toe wat zich aandiende, zonder gevecht. Ik onderdrukte de pijn niet, maar durfde deze te voelen. Die momenten in stilte met mezelf waren heel helend.
Tegelijkertijd koos ik elke dag ook heel bewust voor lichtheid. Ik keek onder andere naar luchtige films, comedy en cabaret. Ik omringde mezelf met prachtige muziek en inspirerende boeken en voelde mij dankbaar voor alle lieve mensen om ons heen.
Ik zocht naar alles wat binnen mijn grenzen wél mogelijk was en waar ik, ondanks de pijn, een sprankje vreugde uit haalde.
“Veiligheid is de moed om stil te staan bij wat er is, én de liefdevolle zachtheid waarmee je jezelf omarmt.”
Balans tussen medische zorg en innerlijke kracht
Het combineren van de behandelingen in het ziekenhuis met holistisch helen en mijn persoonlijke rituelen, gaf mij een gevoel van regie. Ik was niet passief aan het afwachten, maar actief bezig met mijn herstel. Dat maakte een groot verschil in hoe ik mijn ziekte ervaarde.
Mijn zelfhelende vermogen werd tastbaar: het was de energie die ik voelde na een meditatie, de veerkracht tijdens een yogaoefening en de kalmte die mindfulness mij bracht op moeilijke dagen. Het was een manier om mijn lichaam en geest optimaal te ondersteunen in dit helingsproces…
Sinds eind 2025 is de kanker in remissie. Een wonder, waar ik heel dankbaar voor ben.
“The mind and body are intimately connected, and what we think and feel affects every cell in our body” Dr. Joe Dispenza
In ieder van ons zit een bron van kracht en heling
Dit is een beknopte samenvatting van mijn helingsproces van kanker.
Een combinatie van medische zorg en het activeren van mijn zelfhelende vermogen. Een pad dat mij niet alleen heeft geholpen om te herstellen, maar ook veel diepe inzichten heeft gegeven.
Ik deel dit omdat ik geloof dat er in ieder van ons een bron van kracht, wijsheid en heling schuilt. Of je nu te maken hebt met ziekte, stress of andere uitdagingen in het leven.
Door bewust en met liefde aandacht te geven aan je lichaam, emoties, gevoelens, gedachten, pijn, trauma’s en mindset, kun je een enorme innerlijke kracht en wijsheid aanspreken.
Wat eerst voelt als een mokerslag, kan de opening zijn naar meer vertrouwen, bewustwording en groei. Jouw weg door de storm kan niet alleen innerlijke kracht en bewustzijn brengen, maar ook inspiratie, wijsheid en transformatie.
Holistisch helen, activeer en versterk je zelfhelend vermogen
Voor wie ondersteuning wil tijdens of na ziekte, zoals bijvoorbeeld kanker.
Voel je welkom om samen deze weg te verkennen.
Heb je vragen, neem gerust contact op.
De sessies en lessen bieden een waardevolle aanvulling op medische zorg, maar vervangen deze nooit – bij klachten raadpleeg altijd eerst je huisarts.
“Alles wat je nodig hebt zit al in jou”
Rumi